我的乔安_分卷阅读58 首页

字体:      护眼 关灯

上一页 目录 下一章

   分卷阅读58 (第2/2页)

这件事。”

“好吧,我去擦窗户,阳光透进来了…”乔安说,“啊…”

“怎么了?”任攸宁问。

“他们能看见我了,他们都在说谈论我。好像是在说我哪儿没做好,说我很失败,说我是个怪人…我有点不舒服,我可以不擦了吗?”

“你擦干净了吗?”

乔安面露难过,“没有。”

“那继续擦,直到你擦干净为止,做事不能半途而废。”

“可是他们都在谈论我。”乔安说。

“你的工作是擦窗户,用心擦,把你的注意力转移到擦窗户上,你的每一个动作上,每一寸擦干净的位置上。”

乔安不再说话,但是渐渐的,他不再紧张着身子,好像整个人都放松了许多。

“我擦干净了。”终于,乔安说到。

“很好,现在你再看看这个房间。”

“他们还在房间里,都在看着我,都在不停的说话,向我走过来,围着我。我想逃跑,我必须要逃跑!”乔安语气哽咽,呼吸沉重,身体轻轻颤抖着。

“我头好晕,好可怕,不要再靠近了,不能再靠近了…”

“嘘!乔安,安静下来!你听!”任攸宁突然发声,“你仔细听,他们到底在说什么?”

房间内寂静无声,甚至连呼吸都几不可闻。

良久,乔安说到,“他们在感谢我?他们说,谢谢我把窗户擦干净了…”

任攸宁将本子放到双膝上,扣好笔盖。

“乔安,现在睁开双眼,告诉我你看见了什么,听到了什么。”

乔安睫毛微颤,缓缓的挣开了双眼,一开始还有些许模糊感,很快就恢复了清明。

“我看到了灯、水杯还看到了你,听到了时钟的嘀嗒声。”乔安说。

“很好,乔安,你做的非常好,现在有什么感觉?”任攸宁问。

“我感觉…”乔安往左微微歪了歪脑袋,说,“很轻松。”

想了想,又说了一句,“特别的轻松。”

乔安坐了起来,有些好奇的问,“刚刚那是什么?什么引导?好神奇,我感觉…”乔安摇了摇头,“我感觉非常好,太好了。”

“这个叫做意象引导,也可以说意象对话。”

“刚刚我看到的那些,是什么?”乔安问。

“简单来说,这个办法会以意象的方式,直观的将你内心的恐惧显露出来。在一定程度上帮助你正视恐惧,改变认知,充实内心。”任攸宁说。

“那我看到的那些都代表了什么呢?”

“按理说我一般是不会做分析的,但是如果你想听,那我就告诉你一些。一开始你进不去房子,可能是对此有些抗拒,也是对未知的恐惧,对自己心理的回避。这很正常,你非常棒,很快就找到了入口。”

“之后窗户外和门外的人,根据你的社恐,这群人就是你的恐惧源之一。门后的世界是安全的,你躲在里面不愿意出去。包括一开始我让你擦窗户,后来外面有人出现后,窗户立刻就又脏到看不见人。”

“这些都是你对自己的保护。但是乔安,面对恐惧,跨过去是唯一的出路。”

乔安若有所思,轻轻点了点头。

“而乔安,你非常的勇敢。你敢于挑战自己的恐惧,直面自己的恐惧,战胜自己的恐惧。”任攸宁举了个大拇指。

乔安有些羞涩的笑了笑,“如果你不叫我去做,我肯定是不敢的。”

任攸宁摇了摇头,说,“乔安





加入书签 我的书架

上一页 目录 下一章